11.12.2021

Keep cool - Sicher in die Prüfung

  • Datum: 11.12.2021
  • Uhrzeit: 09.00 - 13.00 Uhr
  • Ort: Online

Es ist völlig normal, dass uns in Prüfungssituationen Nervosität und Unruhe begleiten. Wenn sich aus diesen Empfindungen aber Ängste entwickeln, kann dies unsere Leistungsfähigkeit einschränken. In diesem Kurs wird Ihnen ein Modell vorgestellt, wie die Angst vor einer Prüfungssituation die Prüfungsängstlichkeit entstehen lassen kann. Aufbauend auf diesem Modell werden Ihnen Strategien für einen souveränen Umgang mit Prüfungssituationen aufgezeigt. Sie lernen u.a. effektive Lern- und Zeitmanagementtechniken, hilfreiche Gedanken und die zwei Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelentspannung (PMR) kennen. Bitte legen Sie sich eine Isomatte, Decken, o.ä. für die praktischen Entspannungsphasen bereit.

Kursleitung: Anja Sievert-Braun, Dipl. Psychologin, Trainerin AT, PMR

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